Heeft u last van de winterblues? Zo’n 560.000 mensen leiden aan winter- of seizoensgebonden depressie. Dit komt omdat er in de winter in Nederland veel minder zonlicht is. En zonlicht is ‘gezonde voeding’ voor de mens. Zie je dat zelfs het woord ZON in het woord geZONdheid zit?  Door zonlicht maken we via de huid Vitamine D aan en via de ogen en de pijnappelklier komt er een seintje en wordt er serotonine aangemaakt. Hele belangrijke hormonen voor een goede gezondheid, stemming en gedrag.

Een winterdepressie is het beste te herkennen aan klachten die toenemen in de winter en weer afnemen zodra het voorjaar wordt. Bij een winterdepressie is er vaak sprake van:

  • Toename vermoeidheid
  • Afname van interesse
  • Lusteloosheid
  • Somberheid
  • Concentratieproblemen
  • Prikkelbaarheid
  • Emotionele labiliteit
  • Toename slaapbehoefte
  • Toename eetlust (koolhydraten, suikers)
  • Toename lichaamsgewicht
  • Afname aan behoefte sociale contacten
  • Nergens meer echt van genieten

Lichttherapie is een bewezen effectieve therapie tegen winterdepressie. Een kuur van 1 of 2 weken, elke ochtend  een half uurtje is aan te raden. Lichttherapie reset je biologische klok en zorgt ervoor dat je de juiste hormonen aanmaakt, overdag serotonine (voor activiteit) en ’s nachts melatonine (voor een goede slaap).  

Heeft u interesse en wilt u meer info of direct starten? Dan maken we een eerste afspraak voor een korte intake en de eerste lichttherapie sessie en we plannen dan de vervolgafspraken. Het werkt zo dat u voor het apparaat plaats neemt, rustig een boekje of tijdschrift leest, u krijgt een kopje koffie of thee en af toe kijkt u in het licht. Heel simpel, heel ontspannend en toch effectief.